薑粉熱水泡腳 KO手冰腳凍

女性養生保青春最重要的一課，是腿保暖。

女性常常有四肢冰冷的現象，我們都知道女性在食物攝取量和運動量都少於男性，加上月經期的經血流失，也是導致陽氣損耗、手腳容易冰冷。

在寒冷的天氣，或者冷氣房間內，為了保護心臟、大腦等重要器官，女性的四肢血管比男性收縮得更快，因而亦會手腳冰冷。

常常這樣子的手凍腳凍，使陽氣不斷損耗卻沒有補充，對健康是一件危險的事，同時也會影響情緒。

情緒不穩定當然談不上開心，不開心、鬱鬱寡歡，人會比正常年紀快衰老。

無論如何，都要保暖，可以的話，經常晚上用薑粉或艾粉加薑粉熱水泡腳；日間在寫字間或自己家裏坐着工作時，最好穿對棉綫褲子，因為穿着裙子而令大腿外露，也會容易着涼，不妨為大腿蓋件毛綫衫或者小氈子，促進末梢血液循環。

此外，每天的運動例如步行、練瑜伽、拉筋半小時等都很重要。

就算是做家務如吸塵、打掃、抹窗、煮飯等等，都是讓你運動四肢的好方法。

千萬不要下班回到家裏，藉詞疲倦就坐着不動，久坐多病呀！

全文刊於《經濟日報》（收費閱讀），標題經TOPick修改，原題為「手腳冰冷」。

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